분류 전체보기 (12) 썸네일형 리스트형 [이별돼지] 남자복부지방흡입 4일차 후기 (feat. 지흡 후 첫 출근) 복부지방흡입수술 후 처음으로 회사에 출근을 했다. 회사 사람들은 내가 지방흡입한 줄 모른다. 그래서 그런지 오늘 회사 사람들한테 “살 빠진 거 같다”는 말을 엄청 들었다. 안에 압박복을 입고 있어도 확실히 배가 많이 들어가 보이긴 하는 거 같다. 우리 부장님은 평소 투머치토커 스타일이신데, 점심시간에 다른 부서에 가셔서 내가 살 많이 빠졌다는 이야기를 자꾸만 하고 다니시는 바람에 졸지에 내 이미지가 ‘다이어트 성공한 의지의 사나이’ 컨셉이 됐다..ㅋㅋ 조금 양심에 찔리긴 하지만.. 뭐 어쨌든 날씬해졌다는 뜻이니까… 기분은 좋았다! 통증 수술 당일날부터 통증이 살짝 있었는데 다행히 일상 업무에 지장이 될만한 통증은 아니었다. 살짝 간지러운 느낌 정도였고 이 마저도 약을 먹고 나면 싹 없어졌다. 일할 때 통.. [이별돼지男] 복부지방흡입 수술 2일차 후기 (결과공개 / 관리방법) 복부지방흡입 후 하루가 지났다. 사실 수술 당일까지는 마취의 영향 때문인지 별로 실감이 안 났는데, 오늘 2일차가 되어 수술 결과도 확인하고 나니 이제서야 좀 내가 지방흡입을 했다는 게 실감이 나는 거 같다. 2일차 경과 공개 일단 어제부터 답답하게 배를 조였던 복대와 붕대를 벗어던졌다. 몰랐는데 부피가 꽤 커서 놀랐다. 수술 후 처음으로 내 몸을 보는 거다 보니 기대도 되면서 긴장도 굉장히 많이 됐다. (사진 주의) 결과는 만족스러웠다. 확실히 배가 많이 들어간 게 보인다. 운동만 했을때는 절대로 들어가지 않던 뱃살이 확 빠진 걸 보니 왠지 모를 카타르시스가 느껴졌다. 몸무게는 수술 전 보다 약 1키로 감량된 83.8키로였다. 3,900cc정도 뽑았다고 했는데 꽤 많이 뽑길래 몸무게도 많이 줄 줄 알았.. [이별돼지男] 복부지방흡입 수술당일 후기 (feat.수면마취) 이별 후, 정말 많은 고민 끝에 지방흡입이라는 큰 결심을 헀다. 그래서 그런지 내 예감에 요즘 이 시기가 내 인생에서 굉장히 중요한 시기가 될 것만 같다. 그래서 이 블로그에 조금 구체적으로 지방흡입수술 기록을 남겨보기로 했다. 수술 전 준비사항 수술 며칠 전 병원에서 안내문자가 왔다. 준비사항 1. 제모 원래 지방흡입수술 전에는 본인이 따로 수술부위 제모를 해야 하는 걸로 알고 있었는데, 내가 한 병원에서는 그럴 필요 없이 수술 당일에 병원에서 직접 제모를 해준다고 했다. 복부지방흡입의 경우 ㄲㅊ 쪽도 제모가 필수라고 해서 이참에 브라질리언 왁싱이라도 받아야 하나 고민하고 있었는데.. 다행이었다. 준비사항 2. 금식&약 복용 중지 그 외에 지켜야 할 건 금식이랑 약 끊기 정도였다. 수술 12시간 전부터.. [이별돼지男] 복부지방흡입 병원 결정하다 (+상담 꿀팁) 지난 주까지 운동을 끝마치고, 결국 지방흡입수술을 결정하게 되었다. 누구나 그렇겠지만 나 역시 가장 좋은 병원에서 수술받고 싶었기에 이번 주 내내 열심히 병원 탐색을 했고 다음주로 수술 날짜를 잡았다. 병원 선택 나름 열심히 병원을 알아봤다. 지방흡입 카페에서 손품도 많이 팔고 직접 상담도 여러 군데 다니면서 탐색한 결과 남녀 모두 수술 가능한 병원이 아닌 남자만 전문으로 수술하는 병원에서 수술받기로 했다. 이유는, 여러가지 정보나 후기들을 종합해봤을 때 아무래도 남녀 신체 차이가 있다보니 남자 지방흡입만 단독으로 하는 병원이 훨씬 전문성이 있어 보였다. 내가 선택한 병원은 논현역 근처에 있어 집에서 병원까지 2시간이나 걸린다는 단점이 있었다. 하지만 그래도 여러 병원 중에서 가장 상담이 친절했고 주변 .. [이별돼지男] 복부지방흡입 결심하다! (+운동 결과 공개) 수술결심 계기 지방흡입을 결심한 이유는 단순하다. ‘운동만으로는 내가 원하는 만큼 뱃살을 빼기가 어렵다’는 걸 뼈저리게 느꼈기 때문이다. (그녀와 이별 이후) 지난 몇 달간, 태어나 처음으로 정말 열심히 운동했다. 매일 몸 인증샷까지 찍으면서 착실하게 운동을 진행한 결과 목표 몸무게를 돌파하여 무려 11kg 감량에 성공했다. 하지만 전체적으로 살짝 슬림해지긴 했지만(?) 가장 고민이었던 뱃살은 별로 빠지지 않았다 ㅜ 노력한 것에 비해 뱃살이 너무 조금 빠지자 굉장히 절망스러웠고... 운동에 대한 대안으로 원하는 부위의 지방만 빼낼 수 있다는 지방흡입을 결심하게 됐다. 뱃살은 운동으로 왜 안 빠질까 궁금해서 찾아보니 이런 자료가 있었는데 요약하면, 여자에 비해 남자는 모든 신체부위.. 이별돼지 男 다이어트 6주차 기록 (feat.여유증) 목표했던 10키로 감량에 성공했다..!!! 6주차 요약 이번 주는 전주 대비 운동량을 40% 증가시켜서 진행했다. 원래 6주가 아니라 8주 동안 운동하는 걸로 계획하고 있었는데, 내 예상보다 몸무게 빠지는 속도가 빨라서 그냥 이번 주에 다 끝내자는 생각으로 막판 스퍼트를 했다. 그래서 이번 주가 정말 마지막이다 생각하고 이 악물고 버텼기 때문에 목표 몸무게를 달성할 수 있었다. 사실, 그동안 운동 피로도가 많이 누적됐어서 2달 동안 늘어지게 했으면 오히려 중간에 포기했을 거 같다.. 비록 허리 둘레 (=뱃살) 는 아직 복부비만 수준이지만.. 그래도 6주 동안 10키로나 넘게 감량한 내 자신에게 박수를 보내주고 싶다. 눈바디 운동 전 & 운동 3주차 & 운동 6주차 10키로 감량하고 나니까 그래도 어.. 이별돼지 男 다이어트 5주차 기록 (feat. 코로나) 저번주에는 코로나로 인해 운동을 쉬었다. 확진 며칠 전부터 으슬으슬하니 몸살 기운이 올라오길래 불안해서 매일 자가검사를 했는데 3번인가 연속으로 음성이 나오더니 4월 12일, 결국 양성이 떠버렸다. 일 – 집 – 운동 이렇게만 반복했던 터라 아마 회사 근처 자주 가던 백반집에서 감염되지 않았을까 싶다. 자가격리 일주일 동안에도 운동을 못했으니 결국 코로나 때문에 11일 동안 운동을 못한 셈이다. 그래도 격리 풀린 당일날부터 바로 운동 시작했으니… 그래도 나름 양심은 지켰다고 볼 수 있지 않을까. 5주차 요약 11일 동안 운동을 못한 후폭풍은 꽤 컸는데 거의 운동 전이랑 비슷하게 운동 능력이 퇴보한 느낌이었다. 특히 푸쉬업 할 때 왠지 모르게 뭔가 어색하고 몸이 따로 노는 거 같은 느낌이었다. 그래도 .. 이별돼지 男 다이어트 3주차 기록 3주차 요약 전반적으로 운동량을 늘렸다. 확실히 피로도가 높아졌고, 그에 따라 몸도 마음도 빠르게 지쳐가는 중이다. 솔직히 말해서 이제 좀 힘들다. 그렇지만 힘든 만큼 목표에 더 빨리 가까워지는 느낌이 든다. 저번주까지는 ‘무릎 대고 푸쉬업’을 했었는데 이번 주는 스탠다드 푸쉬업으로 변경해서 진행했다. 개수는 고작 10개가 최대였다. 그치만 확실히 운동은 더 많이 되는 느낌이었다. 유산소 운동으로는 원래 웬만하면 런닝을 하고 비올 때만 슬로우버피로 대체하는데 4월 1일에 무릎 부상을 당했다. 뛸 때는 몰랐는데 돌아오고 나니 오른쪽 무릎이 계속 시큰거리고 아팠다. 그래서 런닝은 잠정 중단하고 이번주 나머지 6일은 유산소를 런닝 대신 슬로우버피로 대체했는데 운동량은 전주보다20회 늘린 220회씩 해줬.. 이별돼지 男 다이어트 2주차 기록 (feat.저지방우유) 2주차 요약 이번 주 운동량에 큰 변화는 없었지만, 세트당 개수는 조금씩 증가했다. 스쿼트 최대개수가 저번 주에 20개였는데 이번 주에 25개로 조금 개수가 늘었다. 푸쉬업도 저번주 최대개수가 12개였는데 이번 주에는 그래도 18개까지 늘려서 실시했다. 그런데 이번 주에는 몸무게 감소량이 0.3kg 밖에 되지 않았다. 저번주에는 무려 5키로나 빠졌는데 이번주는 뭔가 아쉽다.. 내 생각에 이유는 식단에 저지방우유를 추가해서 그런 것 같다. 알아보니까 저지방우유도 칼로리가 무시 못할 정도였다. 칼로리 차이를 보니 오리지널이 585칼로리, 저지방이 450칼로리였는데 (900ml 기준) 이름만 저지방 우유지, 솔직히 일반 우유랑 크게 다를 바가 없는 것이다ㅠ 안타깝게도 내가 이걸 너무 늦게 깨달아버렸고, 한.. 이별돼지 男 다이어트 1주차 기록 (2022.3.17~3.24) 이번주부터는 아래와 같이 표로 현재 상황을 정리해보려고 한다. 1주차 결과 요약 우선, 운동 시작한 지 1주일 밖에 안 됐는데 체중이 생각보다 많이 줄었다. 현시점 체중은 91.1kg. 운동 전 몸무게가 95kg이었으니, 무려 4키로나 감량했다. 운동을 오래 안 하다가 해서 그런지 체중 감량 효과는 매우 큰 것 같다. 그런데, 허리 둘레는 단 0.2인치만 감소했는데 4키로가 빠진 것 치고는 생각보다 허리치수는 별 차이 없는 것 같아 살짝 실망스럽긴 하다. 몸 안쪽에 내장지방만 빠진 것일까? 눈바디 운동 전 & 운동 1주차 드라마틱하게 변하진 않았지만, 아주 조금은 슬림해진 것 같다. 1주차 총평 비록 조금이지만 몸이 변화하는 모습을 보니까 기분이 좋다. 그런.. 이전 1 2 다음
